铃木保奈美毕业于神奈川县立镰仓高校,在学生时代一直是个功课好又活跃的人。
1984年(高二),参加了第九届公司的新人甄选,获得特别赏。
1986年,保奈美为了赚取夏威夷的旅费,参加了佳丽宝的征选,赢得了当佳丽宝广告明星的机会,就此才踏出了明星之路的第一步。
1986年,主演电视剧《女人风林火山》,饰演武田信广的女儿。
1988年,参与拍摄NHK的晨间剧场《小诺之诗》。10月,她演了一部大卡司的片子《你说谎》。年底又和叁上博史演出了《鸡尾酒特集》。
1989年4月,参与拍摄的《点燃心火》上映,饰演一位电视演员的助理。12月23日,参与拍摄的电影《时尚舞蹈》在日本上映。
1991年1月7日,与织田裕二、江口洋介、有森也实主演的电视剧《东京爱情故事》在日本首播,她扮演了娇俏纯情、活泼大方的赤名莉香。
1992年11月9日,与唐泽寿明、江口洋介、洞口依子主演的电视剧《在爱的名义下》在日本首播,饰演贵子。
1994年1月10日,与三上博史、樱井幸子、丰川悦司主演的电视剧《爱没有明天》在日本上映,饰演砂田玛利亚。9月3日,与真田广之等主演的电影《爱情全垒打》在日本上映。
1995年10月19日,与岸谷五朗、佐藤浩市、铃木京香主演的电视剧《恋人啊》在日本首播,饰演鸿野爱永。
1996年1月10日,参与拍摄的电视剧《古x任三郎第二季》在日本首播。
1997年4月8日,与田村正和、鹤田真由、筒井道隆主演的电视剧《别叫我总理》在日本首播。10月4日,与丰川悦司主演的电影《谎言谎言来来来》在日本上映。
1998年1月7日,与长冢京三、泷泽秀明、深田恭子等主演的电视剧《新闻女郎》在日本首播,饰演麻生环。4月4日,主演的电影《心灵游戏》在日本上映。同年,怀孕三个月的铃木保奈美与石桥贵明闪电结婚,同时宣布退隐。
2000年,铃木保奈美在电影《一见先生》中大胆出演裸戏,此后正式告别演艺圈。
2008年,铃木保奈美再度出现在公众视野,为主妇杂志撰写料理专栏《保奈美厨房》。
2011年1月9日,参与拍摄的电视剧《江~公主们的战国》在日本首播,饰演市之方;这也是保奈美继2000年的电影《一见先生》后,时隔十年演艺圈复出之作。
2012年9月30日,与寺肋康文、高岛礼子、志田未来主演的电视电影《RESET~找到真正幸福的方法~》在日本首播,饰演知子。11月2日,与野村万斋、佐藤浩市、上地雄辅主演的电影《傀儡之城》在日本上映,饰演“傀儡城主”成田的妻子阿珠。
2013年3月16日,与二宫和也、丰川悦司、生濑胜久等主演的电影《白金数据》在日本上映。
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